lunes, 24 de marzo de 2014

Consejos para Pensar como un Ganador




Creer en ti mismo


En primer lugar, tienes que creer en ti mismo y trabajar tu amor propio porque si tú no tienes confianza en ti, entonces, nadie puede transmitirte esa fuerza. Además, si tú no crees en ti tampoco lo harán otras personas.

Trabajo


Existen personas que confunden el talento con la falta de trabajo. Un talento en el juego del pádel es aquel que tiene unas cualidades físicas idóneas para destacar pero además, trabaja duro para entrenarlas. De lo contrario, las habilidades  también se atrofian.

Constancia


La constancia es básica para tener la mente de un campeón en el pádel. Es decir, no puedes esperar resultados inmediatos siempre porque cada jugador tiene su ritmo y su tiempo. Lo importante es trabajar duro.

Tú eres único/a


Los jugadores de pádel que tienen la mente de un campeón son aquellos que son conscientes de su valor, es decir, saben que no son una fotocopia de nadie más. Cuando interiorizas de una forma real y auténtica la idea de que tú eres un ser único, entonces, también ganas confianza y autoestima.

Motivación intrínseca


Para tener la mente de un campeón como jugador de pádel es indispensable que te guste este deporte en grado máximo. De lo contrario, pronto encontrarás otras prioridades en tu vida.

Pensamiento positivo


El éxito empieza antes que en la realidad en tu cabeza a través de tu actitud y el pensamiento positivo. Para destacar en el pádel, en primer lugar, tienes que creer que puedes hacerlo.

Capacidad de sacrificio


Cuando quieres destacar en un ámbito, entonces, tienes que sacrificarte y renunciar a otras cosas porque nadie puede llegar a todo. Un campeón establece un orden de prioridades en su vida y el deporte está en la cumbre de sus expectativas.

Vocación


La vocación deportiva que  sienten algunas personas al jugar a pádel también actúa como un motor esencial en la vida.


Fuente: Padelstar.es

jueves, 20 de marzo de 2014

ABAD - AAJBP y EL COMPLEJO TIE BREAK PADEL ANUNCIAN EL NUEVO TORNEO APERTURA



La Asociación Bancaria  Argentina de Deportes, junto a la Asociación Argentina de Jugadores Bancarios de Padel e Invitados y el Complejo Tie Break Padel, anuncian el nuevo Torneo Apertura a disputarse a partir del mes de Abril de 2014.

Informes e Inscripcion:  Sr Marcos Dubkin - 155 505 9920.

En las oficinas de la ABAD Calle Maipu 62 - 3er Piso Oficina 17 de la Capital Federal o en la recepcion del Club - Calle Cordero 670 - Remedios de Escalada - Partido de Lanus

martes, 18 de marzo de 2014

Complejo Tie Break Padel - Felicitaciones a la pareja Sub -Campeona del Torneo de Verano 2014

Complejo Tie Break Padel

Felicitaciones a la Pareja Sub - Campeona de la Zona B



Dario Perrone - Cristian Monserrat


Performance

Partidos Jugados: 5
Partidos Ganados: 3
Partidos Perdidos: 2

Entre la Zona de Clasificacion, Semifinal y Final disputadas.-


Complejo Tie Break Padel - Felicitaciones a la pareja Campeona del Torneo de Verano 2014

Complejo Tie Break Padel

Felicitaciones a la Pareja Campeona de la Zona B



Loza Rodolfo - Arena Leandro



Performance


Partidos Jugados: 5
Partidos Ganados: 5
Partidos Perdidos: 0

Entre la Zona de Clasificacion, Semifinal y Final disputadas.-


domingo, 16 de marzo de 2014

En El Padel: Juega Cruzado, al medio y Aumenta tu Seguridad

Hoy traemos un nuevo consejo, muy relacionado con el que ya hablamos sobre la importancia de reducir el número de errores no forzados en pádel.
Y es que hay 2 aspectos que debemos tener muy en cuenta sobre las bolas que golpeemos en cruzado:

· La red está más baja por el centro: con lo que cuando juguemos una bola en cruzado nuestro margen de fallo en la red será mayor.



· La distancia es mayor, es decir, por lo que será más difícl que un globo o un golpe de volea choque contra la pared.



Como vemos, gracias a estos 2 aspectos jugar cruzado es más seguro que jugar paralelo.  No obstante, deberemos variar y adaptarnos a la situación de juego (nivel de los rivales, climatología, adaptarnos con nuestro compañero, etc…)


Ventajas de Jugar Cruzado en Pádel

Además, existen otros aspectos que hace que debamos pensar más en jugar cruzado que paralelo:

· En golpes como las bandejas o voleas (es decir, mientras el rival defiende) podremos complicarle más la recepción gracias a que haremos que la bola golpee en las 2 paredes.
· Un golpe cruzado desde el fondo y mientras nuestros rivales volean se dirigirá por medio de estos


Jugar Bolas al Medio de la Pista.

La importancia de dirigir pelotas al medio

En este caso, un consejo más táctico que técnico, orientado a mejorar la estrategia global del partido. Sintetizando estadística y ecuaciones, se llega a un sencillo resultado: jugar al medio es una muy buena elección (aunque no la única posible).
Es una de las direcciones mas importantes hacia donde debemos dirigir la mayoría de nuestras pelotas. Ahora bien les propongo que se pregunten cuántas pelotas juegan en esa dirección. Muy pocas ¿no?. Generalmente, muchos jugadores cometen gran cantidad de errores por dirigir sus pelotas a los lugares más difíciles. Son esos tiros que los alegran cuando entran pero que debemos tener un gran control de bola por su dificultad, siendo golpes de bajo porcentaje de éxito por lo que van a perder mas puntos de los que ganen.

Ventajas de jugar al medio

Dirgir las bolas al medio es seguro y efectivo, quizás estas sean las 2 ventajas a resaltar, pero existen otras como:
· Bajo riesgo. Alto beneficio.
· Juego más seguro y consistente.
· Es un hueco constante por lo que obligo a una mayor movilidad de los rivales.
· Con los rivales en el fondo es donde encuentro el mayor espacio libre, aproximadamente 5 a 6 metros.
· Generan confusión en los rivales, quienes dudan acerca de quién debe buscar la pelota.
· La reiteración de pelotas al medio logrará que los rivales se junten más y descuiden los rincones, por lo que tendremos más cancha para dirigir nuestras pelotas a los mismos con mejor porcentaje de tiros exitosos.
Desventajas de jugar siempre al medio
· Poca sorpresa
· Si somos muy reiterativos nos anticiparán muy fácilmente.
Referencias sobre dónde apuntar
La posición de los rivales y el hueco en el medio entre ambos irá variando en función del lugar desde donde ejecutemos nuestro tiro por lo que les voy a dar algunas pautas para que tengan un punto de referencia fijo que les asegure una buena dirección y buenos resultados con sus tiros al medio.

· 1- Cuando estén en el fondo y los rivales en la red: El medio será la dirección que surja de trazar una línea imaginaria desde el lugar del impacto a la “T” (unión de las líneas que marcan el terreno de saque)
· 2- Cuando estén en la red y los rivales en el fondo: Acá la línea imaginaria que deberán seguir para apuntar bien es la que surge de unir el lugar desde donde volean con la “T” pero ahora de la formada con la línea del medio y la pared de fondo:

Sobre la precisión

Es importante tener un buen manejo de la dirección de la pelota para que realmente estos tiros al medio molesten y obliguen a los rivales a desplazarse caso contrario dejaremos pelotas muy francas y de fácil resolución. Tengan en cuenta que la cancha es muy chica y 1 metro de diferencia en la dirección es mucho (piensen que a lo ancho la cancha mide 10 mts. y hay 2 jugadores para cubrirla).

Sobre la velocidad

· Desde la red
Las voleas deberán ser lentas como para que no den rebote de pared, pero con la velocidad suficiente como para no ser anticipadas fácilmente.
· Desde el fondo
Acá sí tenemos que darle velocidad para poder pasar a los rivales, intentando darle efecto de slice para que la pelota baje luego del impacto con la pared, o bien tiros con top pero rasantes a la red y a media velocidad para evitar rebotes peligrosos.



Ejemplo táctico de los tiros al medio


Seguramente se han encontrado con rivales que por no poseer un buen manejo de las paredes o no tener por ejemplo un buen revés (En el caso de un jugador del lado del revés), juegan 1 paso adelante de la línea de saque y cerca del alambre.
A simple vista parecería que el juego es buscarle ese revés que no tiene o buscar tiros al alambre para complicarlo.
Ahora bien, con este razonamiento no lograrán más que achicarse la cancha y cometer infinidad de errores ya que tendrán a su rival atrincherado en el rincón. La solución será jugarle pelotas lentas 

al medio para sacarlo del la ‘trinchera’ para luego sí dirigir la próxima pelota al rincón o al revés que ahora va a estar desprotegido.
Como esta hay varias situaciones más, pero mi consejo es que no sólo hay que jugar pelotas al medio. Me gustaría que analicen esto y que incorporen esta dirección en su juego para que obtengan mejores resultados.


Fuente:    www.Padelstar.es

sábado, 15 de marzo de 2014

Trofeos, Medallas, Paletas y Remeras que se entregaran de premio en el Torneo de Verano en el Complejo Tie Break Padel


Este fin de semana termina el Torneo de Verano en el Complejo Tie Break Padel, Trofeos, Medallas, Paletas y Remeras que se entregaran de premio, aqui se las mostramos.


Medallas para 2do Puesto



Medallas para 2do Puesto



Paletas para 1er Puesto



Remeras para 2do Puesto



Trofeo para 1er Puesto



jueves, 6 de marzo de 2014

Vuelve el Padel al Complejo Tie Break - Sabado 08 y Domingo 09 de Marzo se Completa la Etapa de Clasificacion

Este Sabado 08 y Domingo 09 de Marzo se disputaran los partidos pendientes de la etapa de Clasificación del Torneo de Verano en la Zona A y Zona B, aquí están los Horarios presten mucha atención:


Zona A




Zona B








martes, 4 de marzo de 2014

Tips de Alimentación para Mejorar tu Rendimiento Deportivo




Consejos de alimentación para jugadores de pádel


La alimentación es un pilar básico de la vida de cualquier ser humano, una buena alimentación centrada en las necesidades concretas de un jugador es importante para tener una buena calidad de vida y un buen rendimiento.

1.      En primer lugar, elabora una lista con los productos saludables necesarios para incluir en la cesta de la compra. Si dejas tu cesta de la compra abierta a la improvisación, entonces, puedes cometer imprevistos.
2.    También tienes que pensar que una mala alimentación puede limitar de forma considerable tu rendimiento deportivo además de ser un riesgo para la salud.
3.     Puedes tomar suficientes patatas, cereales, pasta y pan integral en los días previos a tu partido. Además, también puedes incluir en tu dieta  carbohidratos simples. Para tomarlos, puedes tomar en la hora del desayuno tostadas con mermelada. También tienes que tomar abundantes frutas después de la hora de la comida y después de la hora de la cena.
       Para tomar frutas de una forma económica puedes tomar las frutas de la temporada que además de muy saludables también están a mejor precio. Existe una lista de opciones que puedes incluir en tu dieta, por ejemplo, manzanas, kiwi, sandía, melón, cerezas, plátanos, peras…En la actualidad, puedes disfrutar de la temporada de la fresa para preparar saludables batidos de frutas.
4.      Toma legumbres que te aportan las proteínas necesarias para el día a día.
5.      Evita tomar la mayonesa, la mantequilla y la margarina.
6.      Una buena hidratación también es fundamental para cuidar tu dieta. Lo recomendable es tomar dos o tres litros de agua cada día. La hidratación no sólo proviene de las bebidas sino también, de las frutas.
7.      Haz caso de las recomendaciones de tu médico para estar bien alimentado. Tienes que cuidar tu alimentación siempre pero de una forma especial en los días previos a un partido de pádel.


Una Dieta Equilibrada es necesaria para cualquier jugador de pádel



No obstante, hay algunos pilares básicos con los que quizás no alcances el 100% de tus posibilidades en cuanto a la dieta, pero si conseguirás una alimentación sana, nos referimos a algo que hemos oído en multitud de ocasiones, me refiero a llevar una Dieta Equilibrada, (un enlace muy interesante para aprender a confeccionar nuestra propia dieta) cuyos aspectos principales se basan en:

* Distribuir las comidas en al menos 5 tomas, y aproximadamente así:

20% desayuno
15% tentempié
35% comida
15% merienda
25% cena

* Respecto a los nutrientes básicos distribuirlos así:

Alrededor de un 15-20% de proteínas
Entre un 55-60% de hidratos de carbono.
Y sin exceder del 30% de grasas.
* Coger porcentajes altos de hidratos para deportistas.
* Comer los siguientes alimentos:

    A diario: frutas, verduras y productos lácteos.
­    Muchas veces a la semana: cereales, arroz, pasta, patatas y pan.
­    Algunas veces a la semana: pescado, legumbres, huevos, pollo y carnes magras (ternera, buey,…).
­    Pocas veces al mes: carnes grasas (cerdo, cordero,…), bollería, dulcería, heladería.


Fuente:  http://padelstar.es

domingo, 2 de marzo de 2014

La Lucha Psicológica en el Padel


La mente es un terreno complejo y por una cuestión de salud emocional es muy importante tener una buena gestión del pensamiento y de las emociones para jugar bien a pádel y tener salud. El pensamiento negativo se convierte en una forma de veneno para el cuerpo que recibe una descarga de energía negativa que se puede llegar a somatizar en forma de dolor.
La lucha psicológica en el juego del pádel es muy compleja ya que mientras que existen personas que consideran que solo existe rivalidad entre deportistas enfrentados, la verdadera batalla es aquella que un jugador libra en su interior. Existen jugadores de pádel que ponen su valor en los resultados y siempre ponen su atención en demostrar su valía a los demás antes que en disfrutar del juego en primera persona.
Por tanto, el primer paso para tener una buena higiene mental como jugador de pádel es pensar en uno mismo y no en los demás.
La lucha psicológica también puede darse con el compañero de juegocuando el ego pesa más que el bien común.

Inteligencia emocional para jugar a padel

  • 1. En primer lugar, evita los gritos, los malos modos y los gestos feos cuando el partido se pone en contra.
  • 2. Aunque existen personas que aseguran que las supersticiones no son buenas, en realidad, ciertas costumbres deportivas son anclajes emocionales que aportan seguridad y confianza. Por tanto, piensa en algo que te dé seguridad a ti. Los profesionales tienen sus propias manías que han sido transformadas en rituales.
  • 3. Trata a tu compañero como te gusta que te trate a ti. Por tanto, ponte en su lugar para reforzar la empatía.
  • 4. Aprende a pensar antes de hablar, para ello, valora si lo que tienes que aportar es constructivo o no.
  • 5. Evita las quejas y cambia el pesimismo por iniciativa. Cuando el partido se ponga en tu contra, piensa en un plan de acción.
  • 6. Sé constante y juega a pádel con mucha regularidad porque solo así puedes conocerte a ti mismo sobre el terreno de juego.
  • 7. Asume las críticas con deportividad para poder cambiar.